二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标

二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标

2019二水马拉松即将于 11日3日 在彰化县二水国小登场,马拉松初马官方训练营于6日正式开训,共录取 25 位学员在彰化高铁站及中潭活动中心展开为期 16 週的训练营课程。7/6、7/7两日为先修课程,内容主要涵盖技术、肌力、体能、恢复四大训练的观念建立,为学员打下日后训练基础,準备迎接初马的挑战。


今年透过教育部体育署运动i台湾计画,首次与「跑步学堂」合作,共同举办「二水马拉松官方初马训练营」,为全国唯一赛事官方举办的初马训练营。训练营精心规划完整系列课程,在长达 16 週的课程中,以量化、週期化、个人化的科学训练,在教练细心指导与陪伴下,协助学员达到完成初马的目标。


二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标

二水马拉松训练营开训 协助学员达到完成初马目标


教练陈士登表示,在长时间团体训练中,伙伴间的羁绊,是促使学员茁壮的动力之一,因此建立学员间的关係,是训练营当中不可或缺的一部份。训练营成员多数来自中彰投地区,年龄介于 22 岁至 60岁区间,女性学员佔 14 人,男性学员则为11 人。为了使学员更快了解彼此,先修课程特别安排学员自我介绍,分享自己参加训练营的动机与经历。


二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标


跑龄仅 6 个月王慈蓉,为训练营中跑龄最短的学员,她的目标是成为一位视障陪跑员。因母亲的脚有退化性关节炎及骨折,无法正常跑步,在某次与母亲散步的机会中,让王慈蓉萌生「为不能跑的人而跑」的念头。她说,参加训练营不只是为了满足自己,更是为了协助他人完成梦想,想把这份快乐带给周遭的人。


二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标


先修课第一天,进行 200公尺与 3000 公尺测验,分别检测学员的速度技巧与跑力分析,其中学员李俊易在两项测验中皆有不俗的表现。李俊易表示,虽然自己跑龄不短,但一直以来都是用土法炼钢的方式练习,很开心入选训练营,学习以科学化的方式及正确的跑姿,增进跑步能力。对于初马,李俊易也为自己设下 3 小时 20 分的目标,期许自己经历 16 週科学化训练后,可以顺利完成任务。


二水马拉松训练营开训协助学员达到完成初马目标


训练营不只强调科学化,也强调科技化,在人手一机的时代,训练也必须跟上时代的脚步。训练营与「RunningQuotient 」APP共同合作,学员可利用「RunningQuotient」记录每天的跑步纪录与心得,教练会定期追蹤学员练习的情况。除此之外,教练贴心录製训练影片,协助学员透过影片複习动作,找回课程中的记忆,平日在家也能轻鬆学习。


二水马拉松这场最具民俗特色的赛事中完成初马,必定是刻骨铭心的回忆。总教练蔡弘诚鼓励学员,不要害怕挑战,跑步是一场与自我的竞赛,痛苦的过程是必然的,但享受过程,随之而来的就是甜美的收穫。祝福所有学员都能顺利完成最终的挑战,在二水马立下属于自己的里程碑!

上一篇: 下一篇: